Als je ongesteld wordt op een ongelukkig moment, kan het om je menstruatie heen plannen heel frustrerend zijn. Maar ongeacht of je nu een strandvakantie gepland hebt of je de hele dag in het zwembad wilt liggen, je kunt dus gewoon onbezorgd zwemmen, zelfs als je ongesteld bent.
Wat moet je dragen als je wilt zwemmen tijdens je menstruatie?
Als je je zorgen maakt om lekkages of als je je lievelingsbikini aan wilt, zijn er verschillende mogelijkheden om er zeker van te zijn dat je beschermd bent. Hier zijn enkele van de beste keuzes:
Een menstruatiecup is een herbruikbaar menstruatieproduct, gemaakt van 100% medische kwaliteit siliconen en ontworpen om ingebracht te worden in de schede om daar het menstruatievocht op te vangen. De menstruatiecup werkt doordat deze zich verzegelt tegen de wand van de schede. Daardoor worden lekkages voorkomen en wordt het bloed opgevangen in plaats van het te absorberen, zoals bij tampons en maandverband.
Een menstruatiecup is een herbruikbaar menstruatieproduct, gemaakt van 100% medische kwaliteit siliconen en ontworpen om ingebracht te worden in de schede om daar het menstruatievocht op te vangen. De menstruatiecup werkt doordat deze zich verzegelt tegen de wand van de schede. Daardoor worden lekkages voorkomen en wordt het bloed opgevangen in plaats van het te absorberen, zoals bij tampons en maandverband.
Tampons
Tampons zijn praktisch en gemakkelijk om te gebruiken tijdens het zwemmen. Ze zijn gemaakt van katoen of synthetische vezels en worden in de schede ingebracht om daar het menstruatievocht te absorberen. De tampon moet na het zwemmen worden verwisseld, om te voorkomen dat er te veel water in de tampon is opgezogen, wat het risico op TSS verhoogd.
Menstruatie-zwemkleding is een goede optie voor vrouwen die geen menstruatieproducten willen inbrengen. Het is ontworpen om de waterdruk te weerstaan en het menstruatiebloed wordt op dezelfde manier opgevangen als bij maandverband, maar zonder dat het klontert. Deze optie is minder geschikt voor vrouwen met een zware menstruatie.
Menstruatie-zwemkleding is een goede optie voor vrouwen die geen menstruatieproducten willen inbrengen. Het is ontworpen om de waterdruk te weerstaan en het menstruatiebloed wordt op dezelfde manier opgevangen als bij maandverband, maar zonder dat het klontert. Deze optie is minder geschikt voor vrouwen met een zware menstruatie.
Een menstruatieschijf is een platte, flexibele ring, die ingebracht wordt in de schede om het menstruatiebloed te verzamelen. De schijf kan tot 12 uur worden gedragen en is ideaal om mee te zwemmen, omdat er weliswaar geen verzegeling is, maar de schijf op zijn plaats gehouden wordt door het schaambeen. Er zijn wegwerpschijven en herbruikbare menstruatieschijven verkrijgbaar.
Maandverband
Gebruik tijdens het zwemmen geen maandverband, omdat dit water absorbeert en opzwelt, waardoor het heel ongemakkelijk kan zijn.
Een menstruatieschijf is een platte, flexibele ring, die ingebracht wordt in de schede om het menstruatiebloed te verzamelen. De schijf kan tot 12 uur worden gedragen en is ideaal om mee te zwemmen, omdat er weliswaar geen verzegeling is, maar de schijf op zijn plaats gehouden wordt door het schaambeen. Er zijn wegwerpschijven en herbruikbare menstruatieschijven verkrijgbaar.
Maandverband
Gebruik tijdens het zwemmen geen maandverband, omdat dit water absorbeert en opzwelt, waardoor het heel ongemakkelijk kan zijn.
Jazeker! Als je je menstruatievocht de vrije hand wilt geven, jezelf ongemakkelijk voelt, geen producten kunt of wilt inbrengen of geen alternatief weet, maak je dan geen zorgen. Je zult misschien gemerkt hebben dat als je in het water bent, je ook niet bloedt. Dat komt door de druk van het water, die samenwerkt met de zwaartekracht. Het is een mythe dat je helemaal zou stoppen met bloeden – het is zo, dat je nog steeds kunt lekken. Als je niest, hoest, lacht of te veel beweegt, kan er (afhankelijk van hoe zwaar je menstruatie is) toch bloed naar buiten komen.
Wat als ik in het water lek?
Als je lekt, is het hoogstwaarschijnlijk niet zichtbaar, omdat het water het bloed verdunt. Maar er is altijd het risico dat het menstruatiebloed vlekken maakt in je badpak of bikinibroek en zodra je uit het water gaat, gaat de zwaartekracht weer werken, wat betekent dat je weer bloedt zoals altijd. Als je hebt gekozen om je menstruatie de vrije hand te geven, kun je overwegen om donkere zwemkleding te dragen en donkere handdoeken te gebruiken, zodat er geen zichtbare vlekken ontstaan!
Jazeker! Als je je menstruatievocht de vrije hand wilt geven, jezelf ongemakkelijk voelt, geen producten kunt of wilt inbrengen of geen alternatief weet, maak je dan geen zorgen. Je zult misschien gemerkt hebben dat als je in het water bent, je ook niet bloedt. Dat komt door de druk van het water, die samenwerkt met de zwaartekracht. Het is een mythe dat je helemaal zou stoppen met bloeden – het is zo, dat je nog steeds kunt lekken. Als je niest, hoest, lacht of te veel beweegt, kan er (afhankelijk van hoe zwaar je menstruatie is) toch bloed naar buiten komen.
Wat als ik in het water lek?
Als je lekt, is het hoogstwaarschijnlijk niet zichtbaar, omdat het water het bloed verdunt. Maar er is altijd het risico dat het menstruatiebloed vlekken maakt in je badpak of bikinibroek en zodra je uit het water gaat, gaat de zwaartekracht weer werken, wat betekent dat je weer bloedt zoals altijd. Als je hebt gekozen om je menstruatie de vrije hand te geven, kun je overwegen om donkere zwemkleding te dragen en donkere handdoeken te gebruiken, zodat er geen zichtbare vlekken ontstaan!
Er zijn veel mythes over menstruatie en zwemmen, maar gelukkig zijn de meeste daarvan onzin. Dus geniet zorgeloos van het zwemmen!
Haaien:
Er is absoluut geen enkel bewijs dat er een verband zou zijn tussen menstruatiebloed en een aanval door haaien. Haaien kunnen menstruatiebloed ruiken, maar dat staat niet bovenaan hun wensenlijst als het op eten aankomt. Veel duikers menstrueren zonder problemen.
Onhygiënisch:
Het is niet onhygiënisch om te zwemmen tijdens je menstruatie. De hoeveelheid bloed die mogelijk in het water terecht zou kunnen komen, is minimaal en verdunt meteen. Zwemmen in chloorwater verhindert bovendien het verspreiden van bacteriën. Als je een menstruatieproduct gebruikt, bloed je helemaal niet in het water.
Gevaarlijk:
Zwemmen tijdens je menstruatie is niet gevaarlijk. Water komt zelden in je cup of tampon en het is geen probleem als dat gebeurt, zolang je maar wisselt na het zwemmen. Trek ook je zwemkleding zo snel mogelijk uit om irritatie daar beneden te voorkomen.
De temperatuur verandert je menstruatie:
Dit is een mythe. De hoeveelheid menstruatievocht die je verliest, wordt niet beïnvloed door de temperatuur van het water.
Voordelen van zwemmen tijdens je menstruatie
Zwemmen heeft veel voordelen, niet alleen tijdens je menstruatie.
Er zijn veel mythes over menstruatie en zwemmen, maar gelukkig zijn de meeste daarvan onzin. Dus geniet zorgeloos van het zwemmen!
Haaien:
Er is absoluut geen enkel bewijs dat er een verband zou zijn tussen menstruatiebloed en een aanval door haaien. Haaien kunnen menstruatiebloed ruiken, maar dat staat niet bovenaan hun wensenlijst als het op eten aankomt. Veel duikers menstrueren zonder problemen.
Onhygiënisch:
Het is niet onhygiënisch om te zwemmen tijdens je menstruatie. De hoeveelheid bloed die mogelijk in het water terecht zou kunnen komen, is minimaal en verdunt meteen. Zwemmen in chloorwater verhindert bovendien het verspreiden van bacteriën. Als je een menstruatieproduct gebruikt, bloed je helemaal niet in het water.
Gevaarlijk:
Zwemmen tijdens je menstruatie is niet gevaarlijk. Water komt zelden in je cup of tampon en het is geen probleem als dat gebeurt, zolang je maar wisselt na het zwemmen. Trek ook je zwemkleding zo snel mogelijk uit om irritatie daar beneden te voorkomen.
De temperatuur verandert je menstruatie:
Dit is een mythe. De hoeveelheid menstruatievocht die je verliest, wordt niet beïnvloed door de temperatuur van het water.
Voordelen van zwemmen tijdens je menstruatie
Zwemmen heeft veel voordelen, niet alleen tijdens je menstruatie.
Een onderzoek met 70 personen heeft uitgewezen, dat zwemmen zowel de psychische als fysieke symptomen van PMS kan verlichten. Het water vermindert de druk op de buikspieren en verlicht de krampen. De endorfine, die vrijkomt tijdens trainen, fungeren als natuurlijke pijnstillers en verhogen de doorbloeding, wat helpt bij het verlichten van pijn die veroorzaakt wordt door prostaglandinen.
Omgaan met stress:
Bij beweging komt endorfine vrij, die je lichaam en geest helpen met ontspannen. Endorfine vermindert ook stress.
Verbetert je humeur:
Zwemmen kan je humeur verbeteren. De natuurlijke pijnstiller endorfine en het gevoel dat je gewichtloos bent, helpen met het loslaten van stress.
Wanneer kun je beter niet zwemmen?
Als je net een operatie hebt gehad in de schede, aan de eileiders of aan je baarmoeder, kun je beter niet zwemmen totdat de chirurg groen licht heeft gegeven. Wacht ook een paar weken met zwemmen na een abortus of bevalling.
Een onderzoek met 70 personen heeft uitgewezen, dat zwemmen zowel de psychische als fysieke symptomen van PMS kan verlichten. Het water vermindert de druk op de buikspieren en verlicht de krampen. De endorfine, die vrijkomt tijdens trainen, fungeren als natuurlijke pijnstillers en verhogen de doorbloeding, wat helpt bij het verlichten van pijn die veroorzaakt wordt door prostaglandinen.
Omgaan met stress:
Bij beweging komt endorfine vrij, die je lichaam en geest helpen met ontspannen. Endorfine vermindert ook stress.
Verbetert je humeur:
Zwemmen kan je humeur verbeteren. De natuurlijke pijnstiller endorfine en het gevoel dat je gewichtloos bent, helpen met het loslaten van stress.
Wanneer kun je beter niet zwemmen?
Als je net een operatie hebt gehad in de schede, aan de eileiders of aan je baarmoeder, kun je beter niet zwemmen totdat de chirurg groen licht heeft gegeven. Wacht ook een paar weken met zwemmen na een abortus of bevalling.
Als je geen fan bent van tampons, maar toch graag wil zwemmen, zijn er gelukkig andere mogelijkheden:
Menstruatiecups:
Een menstruatiecup is herbruikbaar, gemaakt van medische kwaliteit siliconen en verzegelt in de schede, waar de cup het bloed verzamelt. De cup kan tot 12 uur worden gedragen.
Menstruatie-zwemkleding:
Dit is een goede optie, omdat het ontworpen is om de waterdruk te weerstaan en het menstruatiebloed net zo opvangt als maandverband.
Menstruatieschijf:
Een menstruatieschijf wordt niet verzegeld, maar op zijn plaats gehouden door het schaambeen. De schijf vangt tot 6 theelepels bloed op en kan gedragen worden tot 12 uur.
Vrije bloeding:
De waterdruk vermindert de stroom, maar stopt deze niet helemaal. Gebruik donkere badkleding en handdoeken om zichtbare vlekken te voorkomen.
Kun je zwemmen tijdens je menstruatie zonder producten te gebruiken?
Jazeker! De waterdruk vermindert het bloed dat uitvloeit. Als je zonder bescherming wil gaan zwemmen, draag dan donkere zwemkleding en gebruik donkere handdoeken.
Kun je zwemmen met een menstruatiecup?
Absoluut! Menstruatiecups zijn een hele goede keuze om te zwemmen. Ze verzegelen zich, verzamelen het bloed, verminderen het risico op lekkages en zijn milieuvriendelijk.
Wat als ik in het zwembad lek?
Mocht er een lekkage ontstaan, zal het menstruatiebloed normaal gesproken door het water worden verdund, waardoor het niet of nauwelijks zichtbaar is. Gebruik donkere badkleding om het risico op zichtbare vlekken te verminderen.
Kun je maandverband samen met menstruatie-zwemkleding gebruiken?
Het wordt niet aanbevolen om maandverband in combinatie met menstruatie-zwemkleding te dragen. Eigenlijk is het sowieso beter om geen maandverband in het water te dragen. Het maandverband absorbeert water en wordt snel oncomfortabel. Ook zal de plakstrip niet zo goed plakken op het materiaal waar je zwemkleding van is gemaakt.
Als je geen fan bent van tampons, maar toch graag wil zwemmen, zijn er gelukkig andere mogelijkheden:
Menstruatiecups:
Een menstruatiecup is herbruikbaar, gemaakt van medische kwaliteit siliconen en verzegelt in de schede, waar de cup het bloed verzamelt. De cup kan tot 12 uur worden gedragen.
Menstruatie-zwemkleding:
Dit is een goede optie, omdat het ontworpen is om de waterdruk te weerstaan en het menstruatiebloed net zo opvangt als maandverband.
Menstruatieschijf:
Een menstruatieschijf wordt niet verzegeld, maar op zijn plaats gehouden door het schaambeen. De schijf vangt tot 6 theelepels bloed op en kan gedragen worden tot 12 uur.
Vrije bloeding:
De waterdruk vermindert de stroom, maar stopt deze niet helemaal. Gebruik donkere badkleding en handdoeken om zichtbare vlekken te voorkomen.
Kun je zwemmen tijdens je menstruatie zonder producten te gebruiken?
Jazeker! De waterdruk vermindert het bloed dat uitvloeit. Als je zonder bescherming wil gaan zwemmen, draag dan donkere zwemkleding en gebruik donkere handdoeken.
Kun je zwemmen met een menstruatiecup?
Absoluut! Menstruatiecups zijn een hele goede keuze om te zwemmen. Ze verzegelen zich, verzamelen het bloed, verminderen het risico op lekkages en zijn milieuvriendelijk.
Wat als ik in het zwembad lek?
Mocht er een lekkage ontstaan, zal het menstruatiebloed normaal gesproken door het water worden verdund, waardoor het niet of nauwelijks zichtbaar is. Gebruik donkere badkleding om het risico op zichtbare vlekken te verminderen.
Kun je maandverband samen met menstruatie-zwemkleding gebruiken?
Het wordt niet aanbevolen om maandverband in combinatie met menstruatie-zwemkleding te dragen. Eigenlijk is het sowieso beter om geen maandverband in het water te dragen. Het maandverband absorbeert water en wordt snel oncomfortabel. Ook zal de plakstrip niet zo goed plakken op het materiaal waar je zwemkleding van is gemaakt.
