Vergeet niet om je handen te wassen met schoon water en een milde zeep, zoals onze cup wash, voordat je de cup inbrengt.

Vouw je cup voordat je hem inbrengt. Hier zijn twee veelgebruikte vouwtechnieken om uit te proberen:

✔️ C-Fold (of U-Fold): Druk de cup plat en vouw hem doormidden zodat hij een ‘C’ of ‘U’ vormt.
✔️ Punch-Down Fold: Duw één zijde van de rand naar beneden richting de basis om een smaller inbrengpunt te creëren.

Probeer beide technieken en ontdek welke voor jou het beste werkt! 😊

Het is belangrijk om je spieren te ontspannen wanneer je de cup inbrengt, dus zoek een comfortabele positie! Je kunt bijvoorbeeld liggen hurken, op het toilet zitten of gewoon staan. Na verloop van tijd zul je de positie vinden die het beste voor jou werkt.

Breng de gevouwen menstruatiecup in en laat hem opengaan zodra hij volledig (inclusief het steeltje) in je vagina zit.

✅ Plaats de cup lager dan een tampon in je vaginakanaal.
✅ Gebruik water of een glijmiddel op waterbasis om het inbrengen makkelijker te maken.
✅ Luister naar een ‘pop’ of zuiggeluid – dit betekent dat de cup zich heeft geopend en een vacuüm heeft gecreëerd.
✅ Controleer de plaatsing: Voel met je vinger rond de basis van de cup – deze moet rond of ovaal aanvoelen zonder vouwen.
✅ Trek zachtjes aan het steeltje – als je weerstand voelt, betekent dit dat de cup goed is afgedicht en correct is geplaatst! 🎉

Als je deuken of vouwen voelt aan de basis van je menstruatiecup en je twijfelt of het vacuüm goed is gevormd, probeer dan de volgende dingen:

✅ Pak de basis van de cup (niet het steeltje) voorzichtig vast en draai hem een beetje om ervoor te zorgen dat hij zich volledig opent.
✅ Controleer het vacuüm: Trek zachtjes aan het steeltje – als je weerstand voelt, betekent dit dat de cup correct is geplaatst en een goed vacuüm heeft gecreëerd! 🎉

Dit hangt af van je menstruatiestroom:

✔️ Lichte tot gemiddelde flow: Leeg de cup elke 8-12 uur.
✔️ Zware flow: Leeg de cup elke 4-6 uur.

💡 Wist je dat... een menstruatiecup tot wel drie keer meer vloeistof vast kan houden dan een supertampon! Gemiddeld verlies je slechts 5-12 theelepels bloed per menstruatie, dus je zult misschien verrast zijn hoe weinig je de cup hoeft te legen. 😊

Begin met het wassen van je handen met warm water en een milde zeep.

Zoek een comfortabele houding die voor jou werkt: ga liggen, hurken, op het toilet zitten of staan. Ontspannen zijn is essentieel, omdat het verwijderen van je menstruatiecup moeilijker is als je gespannen bent.

Bij het verwijderen van je menstruatiecup, trek je lichtjes aan het steeltje totdat je de basis kunt bereiken. Knijp zachtjes in de basis van de cup (of steek je wijsvinger ernaast) om het vacuüm los te maken en de cup gemakkelijk te verwijderen.

Vermijd het verwijderen van je cup door aan het steeltje te trekken, omdat dit ongemak kan veroorzaken.

Nadat je de menstruatiecup hebt verwijderd, leeg je het verzamelde bloed in het toilet of de gootsteen en spoel je de cup af met water (denk aan de luchtgaatjes aan de zijkant van de cup) voordate je hem opnieuw inbrengt.

Als je in een badkamer bent zonder toegang tot schoon water, kun je een desinfecterend doekje of toiletpapier gebruiken om je cup schoon te maken en de cup op een later tijdstip met water afspoelen.

• Spoel met warm water elke keer dat je de cup leegt.
• vermijd agressieve zeep - gebruik een pH-gebalanceerde reiniger zoals OrganiWash.

• Diepe reiniging: Kook je cup 3-5 minuten uit of reinig hem met OrganiWash om hem fris te houden.
• Juiste opslag: Laat de cup volledig drogen en bewaar hem in een ademend zakje—nooit in een luchtdichte container.
• Klaar voor de volgende keer: Je cup is nu schoon en helemaal klaar voor je volgende cyclus! 😊

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar het lezen van de instructies aan de binnenkant van de verpakking van de cup is een belangrijke stap. Velen van ons zijn zo enthousiast om de cup meteen uit te proberen, dat we de instructies helemaal vergeten en meteen beginnen zonder exact te weten wat we moeten doen.

Totdat je je 100% comfortabel voelt met je menstruatiecup, wil je misschien een inlegkruisje dragen, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over doorlekken.

We hebben allemaal een baarmoederhals die op verschillende positief zitten. De cup moet onder de baarmoederhals worden geplaatst, anders zal hij hoogstwaarschijnlijk gaan lekken. Probeer met je vinger je baarmoederhals te vinden. Zoek naar een iets steviger stuk weefsel en plaats de cup daaronder.

Als je de steel kunt voelen en deze na en paar keer gebruik ongemakkelijk vindt, kun je hem korter knippen. Knip het steeltje echter niet af terwijl de menstruatiecup is ingebracht.

Niemand verwacht van je dat je meteen een expert op het gebied van de menstruatiecup bent. Daarom raden we je aan om te oefenen met het inbrengen en verwijderen van je cup voordat je ongesteld wordt.

Je kunt water of een glijmiddel op waterbasis gebruiken om het inbrengen makkelijker te maken.

Lekkages betekenen meestal dat de cup niet goed afgesloten is. Probeer het volgende om een betere afdichting te krijgen:

✅ Controleer of de cup volledig open is binnenin je vagina. Voel met een vinger rond de basis om zeker te zijn dat er geen vouwen zijn.
✅ Draai de cup lichtjes na het inbrengen om een stevig vacuüm te creëren.
✅ Controleer je baarmoederhals: Zorg ervoor dat hij niet in de cup zit, tenzij dat comfortabel voor jou werkt.

Met een beetje aanpassing en oefening voorkom je lekkages en zit je cup perfect!

Voelt je cup vast? Geen paniek! Probeer deze stappen om hem makkelijker te verwijderen:

✅ Ontspan! Spanning in je bekkenbodemspieren kan het moeilijker maken om de cup eruit te halen.
✅ Duw voorzichtig naar beneden (alsof je een stoelgang hebt) om de cup lager te krijgen.
✅ Knijp zachtjes in de onderkant van de cup om het vacuüm los te maken, en trek de cup langzaam en gecontroleerd naar buiten.

Een goed geplaatste menstruatiecup zou onmerkbaar moeten aanvoelen. Voel je ongemak? Probeer deze aanpassingen:

✔️ Verplaats de cup: Plaats de cup iets hoger in je vaginale kanaal om een betere afdichting te krijgen en druk op gevoelige plekken te voorkomen.
✔️ Controleer de positie van je baarmoederhals: Als de cup ertegen drukt, zit hij misschien te hoog. Laat hem iets lager zitten, net onder je baarmoederhals, voor een comfortabelere pasvorm.
✔️ Draai of beweeg de cup een beetje: Na het inbrengen, geef de cup een lichte draai of wiebel hem zachtjes om ervoor te zorgen dat hij volledig geopend is en goed zit.

Met een beetje oefening vind je de perfecte positie voor maximaal comfort en lekvrije bescherming! 😊