Naarmate de zomermaanden dichterbij komen, gaan we meer naar buiten, dragen we minder kleding, en kan het misschien een beetje intimiderend zijn om voor het eerst een menstruatiecup te gebruiken. Met de stijgende temperaturen krijgen we het warmer en zweten we meer. Het gebruik van Dixi-wc's, openbare toiletten, of het ontbreken van stromend water kan een uitdaging zijn bij het verwisselen van je menstruatiecup. Ongesteld zijn tijdens een festival, een weekendje (wild-)kamperen of op een lange hike kan frustrerend zijn, maar laat het je ervaring niet verpesten! Er zijn manieren om je hierop voor te bereiden, zodat je je nog steeds zelfverzekerd en comfortabel kan voelen, zelfs als je ongesteld bent!
Buiten zijn zonder stromend water, of afhankelijk zijn van mobiele toiletten, potjes of gaten in de grond, kan lastig zijn tijdens je menstruatie. Wildkamperen tijdens je menstruatie kan vooral 's nachts lastig zijn, of bij plotselinge weersveranderingen. Wie heeft er nou zin om midden in de nacht de stromende regen in te moeten om een tampon te verwisselen, of in de rij staan bij de Dixi's terwijl je je favoriete band mist? Precies, niemand..
Het is belangrijk om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, de juiste kleding en menstruatieproducten in te pakken, en wellicht bepaalde dingen te vermijden voordat je op stap gaat.
Het eerste wat je moet doen, is je reis vooruit plannen. Waar ga je heen? Wat ga je doen? Hoe lang is de reis? Welke faciliteiten zijn er? Hoeveel ruimte heb je in je tas? Is er schoon of stromend water? Op basis van die antwoorden, kunnen we door naar de volgende stap.
Buiten zijn zonder stromend water, of afhankelijk zijn van mobiele toiletten, potjes of gaten in de grond, kan lastig zijn tijdens je menstruatie. Wildkamperen tijdens je menstruatie kan vooral 's nachts lastig zijn, of bij plotselinge weersveranderingen. Wie heeft er nou zin om midden in de nacht de stromende regen in te moeten om een tampon te verwisselen, of in de rij staan bij de Dixi's terwijl je je favoriete band mist? Precies, niemand..
Het is belangrijk om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, de juiste kleding en menstruatieproducten in te pakken, en wellicht bepaalde dingen te vermijden voordat je op stap gaat.
Het eerste wat je moet doen, is je reis vooruit plannen. Waar ga je heen? Wat ga je doen? Hoe lang is de reis? Welke faciliteiten zijn er? Hoeveel ruimte heb je in je tas? Is er schoon of stromend water? Op basis van die antwoorden, kunnen we door naar de volgende stap.
Afhankelijk van hoeveel ruimte je hebt, kun je altijd wat spullen toevoegen of weglaten. Het is altijd handig om een klein tasje te vullen met basisbenodigdheden. Om te beginnen kun je tampons, maandverband, menstruatieondergoed en/of een menstruatiecup meenemen. Als je niet zeker weet wat het beste bij jou past, kan je onder het volgende kopje meer lezen over de voor- en nadelen van verschillende menstruatieproducten. Vergeet niet om desinfectiegel, toiletpapier, tissues, vuilniszakjes, een waszak, pijnstillers, andere medicijnen en ongeparfumeerde doekjes meenemen.
Een speciale schoonmaakkom is ook handig als je van plan bent herbruikbare menstruatieproducten te gebruiken. Vergeet ook niet om snacks mee te nemen die rijk zin aan ijzer, vezels, magnesium en vitamine E. Denk hierbij aan dingen als noten, bananen, zaden en volkoren crackers of brood. Als je nog ruimte over hebt, neem dan ook reserve ondergoed en eventueel een reserve broek mee voor het geval van een doorlek ongelukje.
Afhankelijk van hoeveel ruimte je hebt, kun je altijd wat spullen toevoegen of weglaten. Het is altijd handig om een klein tasje te vullen met basisbenodigdheden. Om te beginnen kun je tampons, maandverband, menstruatieondergoed en/of een menstruatiecup meenemen. Als je niet zeker weet wat het beste bij jou past, kan je onder het volgende kopje meer lezen over de voor- en nadelen van verschillende menstruatieproducten. Vergeet niet om desinfectiegel, toiletpapier, tissues, vuilniszakjes, een waszak, pijnstillers, andere medicijnen en ongeparfumeerde doekjes meenemen.
Een speciale schoonmaakkom is ook handig als je van plan bent herbruikbare menstruatieproducten te gebruiken. Vergeet ook niet om snacks mee te nemen die rijk zin aan ijzer, vezels, magnesium en vitamine E. Denk hierbij aan dingen als noten, bananen, zaden en volkoren crackers of brood. Als je nog ruimte over hebt, neem dan ook reserve ondergoed en eventueel een reserve broek mee voor het geval van een doorlek ongelukje.
Beide hebben hun eigen voor- en nadelen, maar menstruatiecups bieden de mogelijkheid om het langst zonder vervanging te gaan. Ze gaan tot 12 uur mee en hoeven alleen maar geleegd en afgespoeld te worden als je geen toegang hebt tot een badkamer. Ze nemen minder ruimte in beslag dan wegwerpproducten, en je hoeft je geen zorgen te maken over afval, aangezien ze herbruikbaar zijn! Zodra je thuis bent, of op een plek met een werkende badkamer, kun je de cup zoals gewoonlijk schoonmaken en ontsmetten. We raden je aan geen desinfectiegel op je cup te gebruiken, omdat dit de cup kan beschadigen.
Tampons zijn minder rommelig om te verwisselen dan menstruatiecups en kunnen gemakkelijker en sneller in gebruik zijn, maar als je ergens midden in de wildernis bent, moet je er wel rekening mee houden dat je ermee rond moet lopen tot je ergens bent waar je ze weg kan gooien. Dit kan onnodige ruimte in beslag nemen, geurtjes veroorzaken en een gedoe zijn. Als je menstruatie aan de lichtere kant is, kan je eventueel ook menstruatieondergoed dragen en hoef je er, afhankelijk van uw menstruatie, niet veel mee te nemen. Je kunt ze gemakkelijk afwisselen terwijl je wacht tot de andere droog zijn na het wassen. Het is een stuk comfortabeler dan traditioneel maandverband, vooral als je gaat wandelen.
Beide hebben hun eigen voor- en nadelen, maar menstruatiecups bieden de mogelijkheid om het langst zonder vervanging te gaan. Ze gaan tot 12 uur mee en hoeven alleen maar geleegd en afgespoeld te worden als je geen toegang hebt tot een badkamer. Ze nemen minder ruimte in beslag dan wegwerpproducten, en je hoeft je geen zorgen te maken over afval, aangezien ze herbruikbaar zijn! Zodra je thuis bent, of op een plek met een werkende badkamer, kun je de cup zoals gewoonlijk schoonmaken en ontsmetten. We raden je aan geen desinfectiegel op je cup te gebruiken, omdat dit de cup kan beschadigen.
Tampons zijn minder rommelig om te verwisselen dan menstruatiecups en kunnen gemakkelijker en sneller in gebruik zijn, maar als je ergens midden in de wildernis bent, moet je er wel rekening mee houden dat je ermee rond moet lopen tot je ergens bent waar je ze weg kan gooien. Dit kan onnodige ruimte in beslag nemen, geurtjes veroorzaken en een gedoe zijn. Als je menstruatie aan de lichtere kant is, kan je eventueel ook menstruatieondergoed dragen en hoef je er, afhankelijk van uw menstruatie, niet veel mee te nemen. Je kunt ze gemakkelijk afwisselen terwijl je wacht tot de andere droog zijn na het wassen. Het is een stuk comfortabeler dan traditioneel maandverband, vooral als je gaat wandelen.
het is misschien een goed idee om strakke kleding te vermeiden. Hoewel het leuk kan zijn om all out te gaan voor festivals, wil je stress voorkomen en je op je best voelen. Dit betekent dat je beter je jeans en andere strakke kleding thuis kan laten, omdat deze je krampen kunnen verergeren. Bovendien kan strakke kleding rondom de lies een broedplaats voor bacteriën creëren, waardoor je meer kan gaan zweten. Loszittende kleding, zoals T-shirts en wijde broeken, kunnen er nog steeds voor zorgen dat je er leuk uit ziet terwijl je je comfortabel voelt. Menstruatieondergoed is ook een geweldige optie voor mensen met lichtere menstruaties. Het is comfortabel en geeft je een "free bleeding" gevoel.
het is misschien een goed idee om strakke kleding te vermeiden. Hoewel het leuk kan zijn om all out te gaan voor festivals, wil je stress voorkomen en je op je best voelen. Dit betekent dat je beter je jeans en andere strakke kleding thuis kan laten, omdat deze je krampen kunnen verergeren. Bovendien kan strakke kleding rondom de lies een broedplaats voor bacteriën creëren, waardoor je meer kan gaan zweten. Loszittende kleding, zoals T-shirts en wijde broeken, kunnen er nog steeds voor zorgen dat je er leuk uit ziet terwijl je je comfortabel voelt. Menstruatieondergoed is ook een geweldige optie voor mensen met lichtere menstruaties. Het is comfortabel en geeft je een "free bleeding" gevoel.
Blijf uit de buurt van geparfumeerde menstruatieproducten, omdat deze infecties en irritaties kunnen veroorzaken en zelfs dieren kunnen aantrekken.
Als je kampeert op een festivalterrein omringd door foodtrucks, probeer dan het vette en gefrituurde voedsel te vermeiden aangezien dit je krampen kan verergeren!
Ga er ook niet vanuit dat alle essentials breed verkrijgbaar zijn als je ergens gaat kamperen. Zorg ervoor dat je alle basisbenodigdheden voor hygiëne zelf meeneemt, gewoon voor de zekerheid.
Blijf uit de buurt van geparfumeerde menstruatieproducten, omdat deze infecties en irritaties kunnen veroorzaken en zelfs dieren kunnen aantrekken.
Als je kampeert op een festivalterrein omringd door foodtrucks, probeer dan het vette en gefrituurde voedsel te vermeiden aangezien dit je krampen kan verergeren!
Ga er ook niet vanuit dat alle essentials breed verkrijgbaar zijn als je ergens gaat kamperen. Zorg ervoor dat je alle basisbenodigdheden voor hygiëne zelf meeneemt, gewoon voor de zekerheid.
Het is vrij eenvoudig om je menstruatiecup te vervangen als je in de buitenlucht. Vol deze stappen:
Ontsmet
Zorg ervoor dat je de cup ontsmet voordat je op stap gaat: kook de cup gedurende 3-5 minuten in water (zorg ervoor dat de cup onder water is en de bodem van de pan niet raakt).
Graven
Als je in het bos bent en geen toegang hebt tot een toilet, graaf dan een klein holletje, ook wel een "cathole" genoemd. Een cathole moet minstens 100 meter van een waterbron verwijderd zijn, niet in de buurt van rotsen of bomen zijn, en het gat moet 15 tot 20 cm diep en 10 tot 15 cm breed zijn.
Giet
Zorg ervoor dat je je handen schoon maakt en verwijder vervolgens de cup. Giet de inhoud van je menstruatiecup in je cathole.
Afspoelen
Spoel de cup af met wat water uit een waterfles en veegt af met een wegwerpdoekje, toiletpapier of een tissue. En dan kan de cup weer netjes terug geplaatst worden :)
Omslag
Het enige dat je dan nog hoeft te doen, is je cathole afdekken en eventuele doekjes, tissues of toiletpapier in een zakje doen, zodat je deze later kunt weggooien.
Het is vrij eenvoudig om je menstruatiecup te vervangen als je in de buitenlucht. Vol deze stappen:
Ontsmet
Zorg ervoor dat je de cup ontsmet voordat je op stap gaat: kook de cup gedurende 3-5 minuten in water (zorg ervoor dat de cup onder water is en de bodem van de pan niet raakt).
Graven
Als je in het bos bent en geen toegang hebt tot een toilet, graaf dan een klein holletje, ook wel een "cathole" genoemd. Een cathole moet minstens 100 meter van een waterbron verwijderd zijn, niet in de buurt van rotsen of bomen zijn, en het gat moet 15 tot 20 cm diep en 10 tot 15 cm breed zijn.
Giet
Zorg ervoor dat je je handen schoon maakt en verwijder vervolgens de cup. Giet de inhoud van je menstruatiecup in je cathole.
Afspoelen
Spoel de cup af met wat water uit een waterfles en veegt af met een wegwerpdoekje, toiletpapier of een tissue. En dan kan de cup weer netjes terug geplaatst worden :)
Omslag
Het enige dat je dan nog hoeft te doen, is je cathole afdekken en eventuele doekjes, tissues of toiletpapier in een zakje doen, zodat je deze later kunt weggooien.
Plan vooruit
Je kunt helaas niet veel doen om van tevoren je menstruatie tegen te gaan of uit te stellen. Maar als je regelmatig ongesteld bent, kun je je cyclus bijhouden en proberen je kampeer- of festivalplannen buiten je menstruatie te plannen. Helaas weten we vast allemaal dat dit niet altijd werkt. Als je een anticonceptiepil gebruikt, kun je wel met je huisarts bespreken of je je menstruatie kan overslaan of uitstellen.
Dit is een angst voor velen. Gelukkig is dit grotendeels een mythe. De meeste dieren, inclusief wilde dieren, voelen zich niet aangetrokken tot menstruatiebloed. Het toepassen van goede hygiëne en verantwoord omgaan met menstruatieafval is echter essentieel. Om de impact op het milieu te minimaliseren, vermijd het begraven of achterlaten van niet-biologisch afbreekbare producten. Neem in plaats daarvan gebruikte producten mee totdat ze op verantwoorde wijze weggegooid kunnen worden.
Dit is een angst voor velen. Gelukkig is dit grotendeels een mythe. De meeste dieren, inclusief wilde dieren, voelen zich niet aangetrokken tot menstruatiebloed. Het toepassen van goede hygiëne en verantwoord omgaan met menstruatieafval is echter essentieel. Om de impact op het milieu te minimaliseren, vermijd het begraven of achterlaten van niet-biologisch afbreekbare producten. Neem in plaats daarvan gebruikte producten mee totdat ze op verantwoorde wijze weggegooid kunnen worden.
Wanneer je weet dat je ongesteld gaat zijn tijdens een festival, is het belangrijk om rekening te houden met de beschikbare faciliteiten. Festivals hebben vaak beperkte en overvolle faciliteiten. Dit kan het iets lastiger maken om met je menstruatie om te gaan, vooral als je een menstruatiecup gebruikt. Om het proces gemakkelijker te maken, draag altijd een klein, discreet tasje/zakje bij je met de benodigde menstruatiespullen, inclusief desinfectiegel voor je handen en tissues.
Vergeet niet dat je naar een festival gaat om van de muziek en de sfeer te genieten, dus laat je menstruatie je niet tegenhouden. Met de juiste voorbereidingen kan je alles aan!
Vergeet persoonlijk comfort niet! Kies voor ademende, vochtafvoerende stoffen, vooral voor je ondergoed, om comfortabel en droog te blijven. Loszittende kleding kan ook handig zijn als je veel beweegt, of je nu door het bos wandelt of danst op een festival.
En onthoud: de sleutel tot een succesvol avontuur, vooral als je tijdens je menstruatie op stap bent, is voorbereiding en de juiste mentaliteit. Met een beetje planning kun je ervoor zorgen dat je menstruatie slechts een klein onderdeel van je avontuur is en geen belemmering vormt.
Wanneer je weet dat je ongesteld gaat zijn tijdens een festival, is het belangrijk om rekening te houden met de beschikbare faciliteiten. Festivals hebben vaak beperkte en overvolle faciliteiten. Dit kan het iets lastiger maken om met je menstruatie om te gaan, vooral als je een menstruatiecup gebruikt. Om het proces gemakkelijker te maken, draag altijd een klein, discreet tasje/zakje bij je met de benodigde menstruatiespullen, inclusief desinfectiegel voor je handen en tissues.
Vergeet niet dat je naar een festival gaat om van de muziek en de sfeer te genieten, dus laat je menstruatie je niet tegenhouden. Met de juiste voorbereidingen kan je alles aan!
Vergeet persoonlijk comfort niet! Kies voor ademende, vochtafvoerende stoffen, vooral voor je ondergoed, om comfortabel en droog te blijven. Loszittende kleding kan ook handig zijn als je veel beweegt, of je nu door het bos wandelt of danst op een festival.
En onthoud: de sleutel tot een succesvol avontuur, vooral als je tijdens je menstruatie op stap bent, is voorbereiding en de juiste mentaliteit. Met een beetje planning kun je ervoor zorgen dat je menstruatie slechts een klein onderdeel van je avontuur is en geen belemmering vormt.
