Nu we de zomermaanden ingaan, meer naar buiten gaan en minder dragen, kan het intimiderend zijn om een menstruatiecup te gaan gebruiken. Door de stijgende temperaturen worden we heter en zweteriger, en het gebruik van festivaltoiletten – of het niet hebben van toegang tot stromend water – kan een uitdaging zijn bij het verwisselen van je menstruatiecup . Tijdens je menstruatie op een festival, in het wild verblijven of zelfs kamperen in de vrije natuur kan frustrerend zijn, maar laat het de ervaring niet verpesten! Er zijn manieren waarop u zich kunt voorbereiden, zodat u zich tijdens uw menstruatie nog steeds zelfverzekerd en comfortabel kunt voelen.
Buiten zijn zonder stromend water, of afhankelijk zijn van draagbare toiletten, potjes of gaten in de grond, kan lastig zijn met een menstruatie. Wildkamperen tijdens je menstruatie kan 's nachts lastig zijn, of bij willekeurige veranderingen in het weer. Je wilt niet om 3 uur 's nachts je tent verlaten in de stromende regen om een tampon te verwisselen, of in de rij staan voor de portaloos om je favoriete band te missen.
Het is goed om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, de juiste kleding en essentiële benodigdheden voor je menstruatie in te pakken en bepaalde dingen in de aanloop naar je reis te vermijden.
Het eerste wat u moet doen, is uw reis vooruit plannen . Waar ga je heen? Hoe lang is de reis? Welke voorzieningen zullen er beschikbaar zijn? Hoeveel ruimte heb ik in mijn tas? Is er schoon of stromend water? Op basis van die antwoorden ben je klaar voor de volgende stap.
Buiten zijn zonder stromend water, of afhankelijk zijn van draagbare toiletten, potjes of gaten in de grond, kan lastig zijn met een menstruatie. Wildkamperen tijdens je menstruatie kan 's nachts lastig zijn, of bij willekeurige veranderingen in het weer. Je wilt niet om 3 uur 's nachts je tent verlaten in de stromende regen om een tampon te verwisselen, of in de rij staan voor de portaloos om je favoriete band te missen.
Het is goed om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, de juiste kleding en essentiële benodigdheden voor je menstruatie in te pakken en bepaalde dingen in de aanloop naar je reis te vermijden.
Het eerste wat u moet doen, is uw reis vooruit plannen . Waar ga je heen? Hoe lang is de reis? Welke voorzieningen zullen er beschikbaar zijn? Hoeveel ruimte heb ik in mijn tas? Is er schoon of stromend water? Op basis van die antwoorden ben je klaar voor de volgende stap.
Afhankelijk van hoeveel ruimte je hebt, kun je altijd een paar items toevoegen of weghalen. Het is goed om een kleine tas gevuld met basisbenodigdheden te hebben. U kunt tampons, maandverband, menstruatieondergoed of een menstruatiecup meenemen. Als u niet zeker weet wat de juiste keuze voor u is, bespreken we hierna de voor- en nadelen. Je moet ook handdesinfecterend middel, toiletpapier, tissues, vuilniszakken, een waszak, pijnstillers, medicijnen en ongeparfumeerde doekjes meenemen.
Een speciale schoonmaakkom is ook handig als u herbruikbare menstruatieproducten gaat gebruiken. Vergeet ook niet om snacks mee te nemen die veel ijzer, vezels, magnesium en vitamine E bevatten, zoals noten, bananen, zaden en volkoren crackers of brood. En als je kunt, neem dan reserve-ondergoed mee en misschien een extra broek voor het geval er onverhoopt iets lekt.
Afhankelijk van hoeveel ruimte je hebt, kun je altijd een paar items toevoegen of weghalen. Het is goed om een kleine tas gevuld met basisbenodigdheden te hebben. U kunt tampons, maandverband, menstruatieondergoed of een menstruatiecup meenemen. Als u niet zeker weet wat de juiste keuze voor u is, bespreken we hierna de voor- en nadelen. Je moet ook handdesinfecterend middel, toiletpapier, tissues, vuilniszakken, een waszak, pijnstillers, medicijnen en ongeparfumeerde doekjes meenemen.
Een speciale schoonmaakkom is ook handig als u herbruikbare menstruatieproducten gaat gebruiken. Vergeet ook niet om snacks mee te nemen die veel ijzer, vezels, magnesium en vitamine E bevatten, zoals noten, bananen, zaden en volkoren crackers of brood. En als je kunt, neem dan reserve-ondergoed mee en misschien een extra broek voor het geval er onverhoopt iets lekt.
Beide hebben hun voor- en nadelen, en met menstruatiecups kun je veel langer zonder veranderingen doorgaan dan met wegwerpproducten. Ze gaan tot 12 uur mee en hoeven alleen maar geleegd en afgespoeld te worden als je geen toegang hebt tot een badkamer. Ze nemen minder ruimte in beslag dan wegwerpproducten, en je hoeft je geen zorgen te maken over het vasthouden van afval, want ze zijn herbruikbaar! Als u eenmaal op een plek bent met een werkende badkamer, of als u thuis bent, kunt u uw kopje zoals gewoonlijk schoonmaken en ontsmetten. We raden u aan geen handdesinfecterend middel op uw kopjes te gebruiken, omdat dit onveilig kan zijn en uw kopje kan beschadigen.
Tampons zijn minder rommelig om te verwisselen dan menstruatiecups, en kunnen gemakkelijker en sneller in gebruik zijn, maar als je diep in het bos bent, moet je ze vasthouden tot je op een plek bent waar je ze kunt weggooien . Dit kan onnodige ruimte in beslag nemen, geur veroorzaken en een gedoe zijn. Als uw menstruatie aan de lichtere kant is, kunt u menstruatieondergoed dragen en moet u, afhankelijk van uw menstruatie, 3 paar meenemen. Je kunt ze gemakkelijk draaien terwijl je wacht tot de andere droog zijn na het wassen. Het is een stuk comfortabeler dan traditionele maandverbanden, vooral als je gaat wandelen.
Beide hebben hun voor- en nadelen, en met menstruatiecups kun je veel langer zonder veranderingen doorgaan dan met wegwerpproducten. Ze gaan tot 12 uur mee en hoeven alleen maar geleegd en afgespoeld te worden als je geen toegang hebt tot een badkamer. Ze nemen minder ruimte in beslag dan wegwerpproducten, en je hoeft je geen zorgen te maken over het vasthouden van afval, want ze zijn herbruikbaar! Als u eenmaal op een plek bent met een werkende badkamer, of als u thuis bent, kunt u uw kopje zoals gewoonlijk schoonmaken en ontsmetten. We raden u aan geen handdesinfecterend middel op uw kopjes te gebruiken, omdat dit onveilig kan zijn en uw kopje kan beschadigen.
Tampons zijn minder rommelig om te verwisselen dan menstruatiecups, en kunnen gemakkelijker en sneller in gebruik zijn, maar als je diep in het bos bent, moet je ze vasthouden tot je op een plek bent waar je ze kunt weggooien . Dit kan onnodige ruimte in beslag nemen, geur veroorzaken en een gedoe zijn. Als uw menstruatie aan de lichtere kant is, kunt u menstruatieondergoed dragen en moet u, afhankelijk van uw menstruatie, 3 paar meenemen. Je kunt ze gemakkelijk draaien terwijl je wacht tot de andere droog zijn na het wassen. Het is een stuk comfortabeler dan traditionele maandverbanden, vooral als je gaat wandelen.
Misschien wilt u nauwsluitende kleding vermijden. Hoewel het uitnodigend kan zijn om je te verkleden op festivals, wil je stress vermijden en je op je best voelen. Dit betekent dat je jeans en andere strakke kleding moet vermijden, omdat deze de krampen kunnen verergeren. Ook strakke kleding rond de liesstreek kan een voedingsbodem zijn voor bacteriën, waardoor je meer gaat zweten. Loszittende kleding, zoals T-shirts en wijde broeken, kunnen er nog steeds voor zorgen dat je er schattig en comfortabel uitziet. Periodeondergoed is ook een goede optie voor mensen met lichtere menstruaties, en het is zeer comfortabel en geeft je een gevoel van vrije bloeding.
Misschien wilt u nauwsluitende kleding vermijden. Hoewel het uitnodigend kan zijn om je te verkleden op festivals, wil je stress vermijden en je op je best voelen. Dit betekent dat je jeans en andere strakke kleding moet vermijden, omdat deze de krampen kunnen verergeren. Ook strakke kleding rond de liesstreek kan een voedingsbodem zijn voor bacteriën, waardoor je meer gaat zweten. Loszittende kleding, zoals T-shirts en wijde broeken, kunnen er nog steeds voor zorgen dat je er schattig en comfortabel uitziet. Periodeondergoed is ook een goede optie voor mensen met lichtere menstruaties, en het is zeer comfortabel en geeft je een gevoel van vrije bloeding.
Blijf uit de buurt van geurende menstruatieproducten , omdat deze infecties en irritaties kunnen veroorzaken en zelfs dieren kunnen aantrekken.
Als je kampeert op een muziekfestival omringd door foodtrucks, vermijd dan het vette en gefrituurde voedsel. Ze kunnen je krampen verergeren!
Ga er ook niet vanuit dat de essentiële zaken worden verstrekt als u ergens kampeert. Het is het beste om ervoor te zorgen dat u alle basisbenodigdheden meeneemt die u nodig heeft voor hygiëne, voor het geval dat.
Blijf uit de buurt van geurende menstruatieproducten , omdat deze infecties en irritaties kunnen veroorzaken en zelfs dieren kunnen aantrekken.
Als je kampeert op een muziekfestival omringd door foodtrucks, vermijd dan het vette en gefrituurde voedsel. Ze kunnen je krampen verergeren!
Ga er ook niet vanuit dat de essentiële zaken worden verstrekt als u ergens kampeert. Het is het beste om ervoor te zorgen dat u alle basisbenodigdheden meeneemt die u nodig heeft voor hygiëne, voor het geval dat.
Het is vrij eenvoudig om je menstruatiecup te verzorgen als je in de frisse lucht bent. Er zijn slechts een paar extra stappen nodig.
Ontsmet
Voordat u zelfs maar naar uw reis of concert gaat, moet u uw kopje ontsmetten: kook het gedurende 5 minuten in water (zorg ervoor dat het de bodem van de pan niet raakt) om er zeker van te zijn dat het grondig schoon is.
Graven
Als je in het bos bent en geen toegang hebt tot een toilet, moet je een klein gat graven, een zogenaamde cathole. Een cathole moet minimaal 100 meter van een waterbron verwijderd zijn, niet in de buurt van rotsen en bomen, en is 15 tot 20 cm diep en 10 tot 15 cm breed.
Giet
Zorg ervoor dat uw handen schoon zijn en verwijder vervolgens uw kopje. Giet eenvoudig de inhoud van uw menstruatiecup in het kattengat.
Afspoelen
Zorg ervoor dat u uw kopje afspoelt met een waterfles en veegt af met een wegwerpdoekje, toiletpapier of vloeipapier. En plaats dan uw kopje terug!
Omslag
Het enige dat u dan nog hoeft te doen, is uw kattengat afdekken en eventuele doekjes, tissues of toiletpapier in een zak doen, zodat u deze later kunt weggooien.
Het is vrij eenvoudig om je menstruatiecup te verzorgen als je in de frisse lucht bent. Er zijn slechts een paar extra stappen nodig.
Ontsmet
Voordat u zelfs maar naar uw reis of concert gaat, moet u uw kopje ontsmetten: kook het gedurende 5 minuten in water (zorg ervoor dat het de bodem van de pan niet raakt) om er zeker van te zijn dat het grondig schoon is.
Graven
Als je in het bos bent en geen toegang hebt tot een toilet, moet je een klein gat graven, een zogenaamde cathole. Een cathole moet minimaal 100 meter van een waterbron verwijderd zijn, niet in de buurt van rotsen en bomen, en is 15 tot 20 cm diep en 10 tot 15 cm breed.
Giet
Zorg ervoor dat uw handen schoon zijn en verwijder vervolgens uw kopje. Giet eenvoudig de inhoud van uw menstruatiecup in het kattengat.
Afspoelen
Zorg ervoor dat u uw kopje afspoelt met een waterfles en veegt af met een wegwerpdoekje, toiletpapier of vloeipapier. En plaats dan uw kopje terug!
Omslag
Het enige dat u dan nog hoeft te doen, is uw kattengat afdekken en eventuele doekjes, tissues of toiletpapier in een zak doen, zodat u deze later kunt weggooien.
Plan vóór uw maandelijkse
Je kunt van tevoren niet veel doen om je menstruatie te stoppen, maar je kunt altijd je cyclus bijhouden om te proberen ervoor te zorgen dat je kampeer- of festivalplannen niet samenvallen met je menstruatie. Maar we weten allemaal dat dit niet altijd werkt. Als u een anticonceptiepil gebruikt, kunt u uw arts vragen of het goed is om uw doorbraakbloedingsweek over te slaan om uw menstruatie uit te stellen.
Nu een gemeenschappelijke zorg aanpakken: worden dieren aangetrokken door menstruatiebloed?
Dit is grotendeels een mythe. De meeste dieren, inclusief wilde dieren, voelen zich niet aangetrokken tot menstruatiebloed. Het toepassen van goede hygiëne en het verantwoord afvoeren van menstruatieafval is echter essentieel. Voor duurzame praktijken moet u voorkomen dat u niet-biologisch afbreekbare producten begraaft. Draag in plaats daarvan gebruikte producten bij u totdat ze op verantwoorde wijze kunnen worden weggegooid, zodat de impact op het milieu minimaal is.
Nu een gemeenschappelijke zorg aanpakken: worden dieren aangetrokken door menstruatiebloed?
Dit is grotendeels een mythe. De meeste dieren, inclusief wilde dieren, voelen zich niet aangetrokken tot menstruatiebloed. Het toepassen van goede hygiëne en het verantwoord afvoeren van menstruatieafval is echter essentieel. Voor duurzame praktijken moet u voorkomen dat u niet-biologisch afbreekbare producten begraaft. Draag in plaats daarvan gebruikte producten bij u totdat ze op verantwoorde wijze kunnen worden weggegooid, zodat de impact op het milieu minimaal is.
Bij het plannen van je festivalperiode is het belangrijk om rekening te houden met de beschikbare voorzieningen. Festivals hebben vaak beperkte en overbenutte faciliteiten. Dit kan het beheer van uw menstruatie lastiger maken, vooral als u een menstruatiecup gebruikt. Draag altijd een kleine, discrete tas bij je menstruatiespullen, inclusief handdesinfecterend middel en tissues, om het proces gemakkelijker te maken.
Vergeet niet dat je op een festival daar bent om van de muziek en de sfeer te genieten, dus laat je menstruatie je niet tegenhouden. Met de juiste voorbereidingen kan het gewoon een onderdeel van je avontuur worden.
Vergeet persoonlijk comfort niet! Kies voor ademende, vochtafvoerende stoffen, vooral in ondergoed, om comfortabel en droog te blijven. Loszittende kleding kan ook handig zijn als je veel beweegt, of je nu door het bos wandelt of danst op een festival.
En onthoud: de sleutel tot een succesvolle reis, vooral als je tijdens je menstruatie backpackt, is voorbereiding en de juiste mentaliteit. Met een beetje planning kun je ervoor zorgen dat je menstruatie slechts een klein onderdeel van je avontuur is en geen belemmering vormt.
Bij het plannen van je festivalperiode is het belangrijk om rekening te houden met de beschikbare voorzieningen. Festivals hebben vaak beperkte en overbenutte faciliteiten. Dit kan het beheer van uw menstruatie lastiger maken, vooral als u een menstruatiecup gebruikt. Draag altijd een kleine, discrete tas bij je menstruatiespullen, inclusief handdesinfecterend middel en tissues, om het proces gemakkelijker te maken.
Vergeet niet dat je op een festival daar bent om van de muziek en de sfeer te genieten, dus laat je menstruatie je niet tegenhouden. Met de juiste voorbereidingen kan het gewoon een onderdeel van je avontuur worden.
Vergeet persoonlijk comfort niet! Kies voor ademende, vochtafvoerende stoffen, vooral in ondergoed, om comfortabel en droog te blijven. Loszittende kleding kan ook handig zijn als je veel beweegt, of je nu door het bos wandelt of danst op een festival.
En onthoud: de sleutel tot een succesvolle reis, vooral als je tijdens je menstruatie backpackt, is voorbereiding en de juiste mentaliteit. Met een beetje planning kun je ervoor zorgen dat je menstruatie slechts een klein onderdeel van je avontuur is en geen belemmering vormt.
